제철과일 포도의 비밀

여름이 점점 더워지면서 우리 주위에는 피로와 무더위에 지친 사람들이 늘어나고 있어요. 그런데, 이렇게 더운 날씨에 제철 과일인 포도는 어떤가요? 포도는 당도가 높아서 달콤하고 맛있어서 더욱 인기가 많답니다.

제철과일 포도의 비밀 무더위에 지친 몸을 달래주고, 여름의 피로를 회복시켜주는데 특별한 효과가 있는데요.

천연 영양제, 포도의 비밀

포도에는 비타민 C, B1, B2, E를 비롯하여 칼슘, 칼륨, 철분 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어요. 피로를 해소하고 활력을 되찾는 데 도움을 주며, 비타민과 칼슘의 상호작용은 골다공증 예방에도 효과가 있다고 알려져 있답니다. 여름철 더위로 힘들어하는 몸에 포도는 마치 천연 종합 영양제처럼 작용할 수 있어요.

항산화제로 몸 속 건강 지키기

포도에는 다른 과일과 마찬가지로 항산화제가 풍부하게 들어있어요. 이 항산화제는 몸의 손상과 노화를 늦춰주는 역할을 해주죠. 포도 속에 포함된 안토시아닌, 라이코펜, 레스베라트롤 등 성분은 몸 속에서 발암물질 해독을 돕는다고 합니다. 염증을 억제하고 암 발생 가능성을 줄여주는 역할까지 할 수 있다고 해요.

혈관 건강에 도움 주는 혈관 확장제

포도에 들어있는 플라보노이드 성분은 혈관 내 혈전 생성을 억제하여 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 예방에 도움을 주는데요. 이런 효과를 통해 포도는 마치 혈관 확장제처럼 작용하며, 심뇌혈관 질환 발생 가능성을 낮추어주는 역할을 합니다. 레스베라트롤 성분은 나쁜 콜레스테롤 배출에도 도움을 줘서 혈관 건강에 큰 도움을 주는데요.

포도와 운동, 혈관 건강의 빛나는 조합

피로하고 땀을 흘리는 여름에는 혈액 농도가 높아져 혈전이 생기기 쉬운 환경이죠. 그래서 여름은 혈관 질환으로 인한 병원 진료가 가장 많은 시기라고 해요. 포도를 먹으면서 꾸준한 운동을 병행하면 혈관 건강을 예방하고 관리할 수 있어요. 운동은 혈액 순환을 원활하게 하고 혈소판 기능에도 도움을 주어 혈전증 예방에 효과를 발휘하답니다.