아침공복에 먹는 미지근한 물과 생양배추

아침에 일어나면 몸의 수분이 부족해지는 거 알고 계세요? 잠을 자는 동안에도 땀이나 기타 요소로 인해 계속해서 수분이 배출돼요. 그래서 아침에는 미지근한 물을 마셔서 수분 보충이 필요한 거죠. 그럼 몸 내부에서 긍정적인 변화가 일어날 거예요.

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아침공복에 먹는 미지근한 물과 생양배추 – 어떤 좋은 점이 있을까요?

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미지근한 물 마시기: 아침에 미지근한 물을 마시면 몸 내부의 수분을 채울 수 있어요. 잠을 자는 동안 수분 공급이 끊겨서 일어나면 혈액이 더 끈적해지고 신진대사가 느려질 수 있어요. 그런데 물을 마시면 독소를 제거하고 몸 기능을 활성화할 수 있어요.
위 건강과 염증 완화: 생양배추에는 비타민 U와 비타민 K가 풍부하게 들어있어요. 비타민 U는 위 점막을 보호하고 염증을 완화시키는 역할을 해요. 비타민 K는 위 점막을 튼튼하게 만들어주고 손상된 점막을 회복시켜주죠.
혈액 순환과 혈관 건강: 양배추에는 설포라판 성분이 들어있어 혈전 생성을 억제하는 단백질을 활성화시키는 데 도움을 줘요. 혈전이 많아지면 혈관이 막힐 수 있어서 혈관 질환 위험이 커질 수 있어요. 양배추의 영양소들은 혈액 순환을 좋게 하고 혈관 건강을 지원해줘요.
비타민 보충과 영양소 섭취: 생양배추는 열에 민감한 영양소를 함유하고 있어요. 그래서 가능하면 생으로 먹는 게 좋아요. 다양한 비타민과 미네랄, 효소들이 들어있어서 전체적인 건강에 도움이 돼요. 특히 비타민 C는 칼슘 흡수를 촉진하고 혈액순환을 돕는 역할을 해요.